广场舞教学心得体会
跳广场舞心得体会
学习广场舞体会
我学习广场舞，即将半年了，在这段时间里，我感触蛮深。在这里我想和你分享。
首先，我们应该感谢创办寨岗姐妹广场队的人，（我不知道是谁，但是我还是蛮感谢她们）是她们让我有个锻炼身体的一个平台，让我有一个娱乐的氛围。是她们让我充实了生活获得了快乐还锻炼了身体……广场舞——能使全身每个关节得到活动锻炼，达到强身健体的作用。它比舞台舞简单易学，也比其他锻炼方式强度小些，娱乐性更强。凡是喜欢音乐的人，都有兴趣学。跳广场舞不仅能让自己身心愉悦，还能给观赏者奉献美。跳广场舞还有减肥的功效。但一定要长期坚持，每次都要认真地跳。要跳出汗，消耗多余的热量，才能减掉身上的赘肉，使你的身材变得苗条又健康。半年来，我的体重已减了几斤。以自己亲身体验，我认为跳广场舞有益身心健康，值得大力提倡。不可否认的是，在晚上吃完饭以后适当的做一些运动的话不仅有利于肠道，同时还能够改善人睡觉前的状态，更容易让人拥有一个好的睡眠。
来跳舞我犹豫再三，不来跳吧，没有伴散步，来跳吧，自己没有跳舞的细胞和天赋，对于跳舞我只是爱好而已。我来了两次都因为手和脚不知道如何摆放，跳了一分钟而暗自偷笑匆匆离开。到了五月底的一个晚上，我由那里经过，有个熟人叫我进去跳，是她鼓励的话语让我坚持跳下去的原因，是她的鼓励的话语让我找到手脚摆放的地方，是她鼓励的话语让我找到乐感、节奏感，踏准了节拍，跳出感觉。自身协调能力也逐步变强。慢慢的让我明白了每支广场舞都有属于自己的组合动作，自己独特的循环。我慢慢的体会，找到适合自己的窍门，加上熟能生巧，也马马虎虎地跳了。虽然，现在我跳舞不像以前刚来跳时样像重锤，但是手脚还不够柔软，生硬，动作还不够到位和规范，这些我都需要多向师傅们学习滴，而且需要改进的。也希望朋友们多地指出本人的不足，以便修正。
来跳舞，有些地方使我感触蛮深的，有些事也很使我很感动。比如，领导叫我过那边跳，我很感动，但我也很自卑，因为我有很多旧舞一次都没有跳过，有何资格去？有一次，跳旧舞，我不会，只能在旁边默默欣赏别人的舞姿。有个师傅看见了说了一句话：来！我教你跳这支舞。当时我就感动得不知道说什么好，害怕她停下来教我而耽误她的排练。只能应她一句：“你跳！我在旁边跟你学。”事，虽然过去了，但是它已经烙印在我心中。我在这里说声：“谢谢你！师傅！”还有一次去马安那里跳，我刚到舞场，有个人就叫我坐她的车过去。我正想怎么过去的事，现在她已经帮我解决了。难道我不感激你吗？难道我不被这些团结友爱？刚到那里又被领导叫去发言了，难道我又不被领导的关怀而感动吗？感激的事很多，感动的事一件件。你难道不被因为排练而太晚送你回家的朋友而感动吗？难道你不因为帮你买服装而忙前忙后的朋友感动吗？你难道不被，你因为坐不到来时的车而甘愿和你挤一个座位的朋友感动吗？„„人要学会感恩，人要学会换位思考，人要学会为别人着想„„
跳舞让我们走在一起，我们应该互相帮助共同进步。因为有缘所以我们相识，因为有缘所以我们同一个舞步，所以我们应该一起去达到舞蹈的最高境界，那是与音乐的韵律产生共振，与之融为一体，舞姿就会更加优美，舞步变得更轻盈，更有韵味，令人如痴如醉。此刻你会忘掉一切烦恼与忧伤，忘记自己的年龄，浑身充满青春的活力。不要说这么大跳到北京，最起码能跳出我们的天空，跳出属于自己的一片彩云。
广场舞心得
姓名：翟小飞
班级
：舞蹈学1班
广场舞心得
一学期的广场舞将要接近尾声，记得：辅导员广场舞培训心得体会
辅导员广场舞培训心得体会
当今中国社会，跳广场舞已成为一种普遍的群众性文体活动。它在不知不觉中，像春风一样吹遍了祖国的各个角落。每当夜幕初降，城市中心大广场，各片区小广场，随处可见跳舞的人群。舞蹈者排着整齐的队伍，随着优美的乐曲翩翩起舞，成为各大小城镇一道道亮丽的风景线。进来在热闹的小区广场，体育广场，文化广场上一群群妇女老少不管是寒冬腊月还是酷暑仲夏在伴随着幽美的音乐跳着幸福的节拍，充实了生活获得了快乐还锻炼了身体这就是——广场舞。
近几年的时间里，广场舞这样一种极具人气的娱乐形式已经成为了更多人的选择，而且在喜欢跳广场舞的人群中可以说是形形色色的，不管是年轻的，年老的，还是男的女的，它已经成为了一种最为大众的娱乐方式。不过，在众多的娱乐形式中，究竟是怎样的一种魅力，让更多的人都喜欢上了广场舞这样一种娱乐形式呢? ：社会调查心得体会之广场舞
社会调查心得体会 在调查中发现，广场舞面临最大的问题其根源离不开广场舞的场地问题和时间问题。我们也就这些问题进行调查，希望找到解决的方法。
随着人们物质生活水平的提高和生活文化的需要，各种各样的健身形式如雨后春笋般出现。尤其是源于社会生活的广场健身舞，自2022年奥运会后在城市及农村中兴起并不断发展，很大程度上丰富了人民群众尤其是中老年人的业余生活。通过对十堰广场舞发展状况的调查分析，发现广场舞发展状况中，制约因素主要在于广场舞活动会与居民日常生活发生摩擦。目前广场舞存在的问题是中老年人对广场舞缺乏正确的认识、硬件条件不足、缺少专业的健身指导员、缺乏专门的组织管理机构、伴奏乐适听性不高，解决的对策主要在加大相关投入、组建专门管理队伍、出台相关政策和加强宣传。关键词：广场舞风靡程度社会反映待改进之处建议引言：2022年，广场舞的热潮席卷大江南北，一块空地，一台音响就可以聚拢一群人跳上二三小时，与此同时一些地方围绕广场舞发生的纠纷也愈演愈烈。4月,成都市一小区几家临街住户由于长期受楼下广场舞音乐困扰,一气之下向楼下跳舞的人群扔水弹；10月,武汉市一小区内正在跳广场舞的人群遭到楼上业主泼粪；11月6日北京市昌平区,施某因跳舞放音乐音量大之事与邻居发生争吵,后持其藏匿的猎枪朝天鸣枪,还放出自己养的3只藏獒冲散跳舞人群。在这一系列事件背后，广场舞将何去何从。十堰市的广场舞发展状况又是如何？
个人认为广场舞的问题一定要通过当事人和平协商解决，不管使用什么方法都不要动用暴力，暴力只会阻碍广场舞的发展，也把广场舞推上风头浪尖，成为网络上攻击的对象，人们长期在网上形成对峙，就必有一方有损失。而广场舞这种运动必然是最大的受害者。我们把广场舞归结于场地的问题，要想解决场地的问题，政府的介入是必要的，希望政府早日出台相关法律或规定，还广场舞一片蓝天，当然也鼓励大妈们寻找各种场地来跳舞，只要不影响到他人，都是最好的解决的办法。广场舞相关问题的解决必须依靠人们共同关心，共同解决，当人们心中有了一个准则，解决问题时就会更顺利；必要时则需要政府的介入，希望政府能早日出台相关法律，平息广场舞场地之争，让广场舞顺利发展，造福人民。
社区广场舞教学
安阳师范学院本科学生毕业设计
关于社区广场舞教学《小水果》
作 者 系（院）专 业 年 级 2022学 号 120502117 指导教师 日 期 2022
教学设计
宋攀科 音 乐 学 院 音 乐 表 演 级 梁春荣 年5月
学生诚信承诺书
郑重承诺：所呈交的论文是个人在导师指导下进行的研究工作及取得的研究成果。除了文中特别加以标注和致谢的地方外，论文中不包含其他人已经发表或撰写的研究成果，也不包含为获得安阳师范学院或其他教育机构的学位或证书所使用过的材料。与一同工作的同志对本研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢意。
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论文使用授权说明
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：教学案例：广场舞事件
舞者：我要运动要健康；居民：我要安静要休息
据有关部门统计显示，目前全国广场舞爱好者过亿人，主要人群是40岁到65岁的中老年妇女。每当晚饭后，不管是公园还是小区内广场，都有一群大妈在尽情地舞动着自己的身子，打发时间又锻炼了身体。茶余饭后活动一下身子，原本无可厚非，然而，广场舞带来的高分贝噪声也影响着居民的生活，舞者和居民甚至因此而造成冲突。和全国其他城市一样，在洛阳，广场舞给一些人带来闲适愉悦的同时，也让不少居民饱受鼓噪之苦。
家住唐宫东路洛阳起重机厂家属院的杨阿姨，今年50多岁，已退休。现在，她最开心的事就是晚饭后准时到隋唐洛阳城国家遗址公园(南门)前的广场上和姐妹们一起跳舞。杨阿姨告诉记者：“到广场上和大家一起跳跳舞，聊聊天，既锻炼了身体也认识了朋友，生活圈大了，整个人也开朗了。我女儿说我比刚退休时看着年轻了。”在杨阿姨的带领下，女儿晨晨也加入跳舞行列，她告诉记者：“每天在电脑前工作，一坐就是一天，没有时间锻炼，下班回家后疏于和父母沟通。现在和我妈一起来跳广场舞，一来可以锻炼身体放松心情，二来还可以拉近和父母的距离，走进他们的朋友圈。”
网友“年轻无极限”：广场舞是个不错的活动，跳舞不会扰民，音乐太大而且放的时间不合适才是扰民，别太早或太晚。
网友“与月神共舞”更是抱怨：“东车站广场上晚上的广场舞，播放的音乐震耳欲聋，噪声扰民，严重干扰了唐城花园居民小区(特别是临广场40
2、40
3、40
4、405号楼)居民们的正常生活和孩子们的学习，坐在家中犹如身处闹市，可见播放音乐声之巨大，居民们不敢奢望其停止活动，只希望其降低音量。”
网友“闲看猪飞”：在不影响他人休息的情况下，我是支持的。但是因为我想跳，所以你们就要忍着，我坚决反对。
解决冲突，需加大公共娱乐设施建设投入
对于广场舞，有人爱之，有人不堪其扰。放眼全国各地，广场舞引发的**一直没有停歇过。今年4月，成都一小区内，楼上住户因难忍广场舞音乐的困扰，一气之下向跳舞人群扔水弹。今年6月，苏州某小区内，一位业主不满楼下跳广场舞的声音，下楼与跳舞的阿姨发生冲突，打伤跳舞者，随后，业主还在楼下广场铺满碎玻璃和砖石。今年8月，家住昌平区的史某男子嫌跳广场舞噪音大，鸣猎枪放藏獒冲进跳舞人群。今年10月，家住武汉市京汉大道中心某小区的陈女士和朋友们在小区楼下的广场上跳广场舞，突然从旁边楼房飞来了一大堆粪便，一群跳舞的人被浑身弄脏。
法规先行，为广场舞“减噪”
2022年，上海《上海市社会生活噪声污染防治办法》(草案)中规定，每日22时至次日6时，在毗邻噪声敏感建筑物的公园、公共绿地、广场、道路等公共场所，不得开展使用乐器或者音响器材的健身、娱乐等活动，干扰他人正常生活；湖南浏阳根据《中华人民共和国环境噪声污染防治法》等相关法律法规，由居民代表、广场舞代表、相关部门共同制订相关细节，出台了“广场舞公约”。
2022年，广州将出台《广州市公园条例》，对广场舞拟出“四限”办法：限音量、限时段、限区域及限设备。在公园安静休憩区进行喧闹的健身娱乐活动，将面临200元至1000元的罚款。
大妈跳广场舞被泼粪
广场舞教学dvd光盘
广场舞教学dvd光盘
产品介绍：
产品为广场舞教学光盘，共分为三季。（包含豪华套装版）
出品地: 大陆
彩色/黑白: 彩色 作品原创语言: 国语
------介质: DVD-5
碟片数: 三季（10 10 10）包装: 高档环保木盒
重量: 三季（2740克 2740克 2740克）
配音语言: 国语
字幕: 无
产品画面比例: Letter Box 16:9
------国内出版社: 广东音像出版社有限公发行公司: 广州市京凰文化传播有限公
司
司
产品制作: 北京洋溢文化艺术有限责
任公司
第一季：广场舞教学dvd光盘 广场舞dvd教学碟片视频教程 中老年健身操光盘（售价：158）第二季：广场舞DVD教学碟片 第2部 全民广场健身舞dvd光盘教程 舞蹈教材（售价：158）第三季：广场舞教学碟片 广场舞10DVD 高清第三季光盘 全民健身舞 瘦身舞（售价：158）
豪华套装版：
正版正品 全民广场舞 健身舞第1-3季合集 30DVD示范 动作分解（三季合一）（售价：398）
竞价页针对人群：
20—39岁有消费能力并且有过网络消费经验，看到父母爱好广场舞而愿尽孝心人群。
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1.符合大众审美观（靠拢老年人审美观）2.页面大气简洁，配色合理
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文案要求：
1.2.3.4.5.着重介绍本套广场舞教学dvd光盘包装的精美性，送老人，尽孝的好方式.介绍本套广场舞教学dvd光盘的专业性.介绍本套广场舞教学dvd光盘的易学性.介绍教学老师的专业性.
介绍本套dvd在音像店价值单季268，全套：798（体现产品价值）.以下为基础文案（不成熟）：
广场舞蹈是舞蹈艺术中最大的一个子。中国有五十多个民族，单汉民族就有千千万万个广场舞蹈形式。
广场舞介绍
每一个民族都有自己独特的广场舞蹈形式，广场舞蹈几乎遍布了祖国每一个角落。
作用和价值 健体
广场舞具有体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身作用。
健心
从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。
健脑
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。在排舞的练习过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆，而随着年龄的不断增长，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果。
健美
广场舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共舞，把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的意境组合，体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。因此，广场舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加排舞练习是一项很好的形体训练，提高人体的协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。
成套动作教习法
根据一套动作的难易、学习全套动作的安排、锻炼者的体育运动水平及掌握动作熟练程度等情况，可选用下列教习方法。
分节练习法
即每节动作分别练习。常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作变化较复杂的情况下采用。
分段练习法
将全套动作分成几段，每次专门练习一段的各节动作，最后将各段连接起来练习为成套动作。常为分段熟记和提高动作质量时采用。每段练习又可采用分节和连续练习方法。
累积练习法
即从第一节开始，先本节单独练习一次，接着与前面的节数连起来练一次，依次练完全套动作。常为提高全套动作连接和熟记动作时采用。在返练前面节数时，又可采用分节和连续练习方法。
连续练习法
即全套动作从开始至最后一节不停地连续完成。常在动作较熟练和加大身体负荷时采用。
断连练习法
即在全套动作连续完成过程中，其中某
一、两节动作暂停采用分节练习。常在全套动作基本熟悉、个别节的动作掌握不好时采用，以强化某节练习。
重复练习法
即每节动作先练二八拍后进行纠正，接着再重复练习二八拍。常在学习新动作或较复杂动作时采用。
对称练习法
即一节动作中，按左右路或前后排，在动作方向、部位、方法等方面相对称地练习。常在动作熟练时，为提高练习难度、兴趣及配合能力而采用：对称方法可采用面对、侧对、背
对、起伏、转动、移动等来做。
广场舞行业现状
随着社会的不断进步和发展，广场文化作为一种社会文化现象，越来越受到人们的关注。作为广场文化重要表现形式的广场艺术，更呈方兴未艾之势。而广场舞的功能和表演区域发生重大变化。从中华人民共和国成立以来，党和政府非常重视民众文化的建设和发展。特别是进入20世纪90年代以后，政府在县以上城市建立了许多文化广场。广场舞蹈悄然发生的大变化，广场舞从乡村走进城市，成为城市文化建设不可缺少的内容。如今的广场舞蹈活跃在祖国大地的各个角落，成为城市生活的亮点和风景线。同时给予了广场舞新的内容。由于广场舞蹈艺术的特殊性，在娱乐中能起到意想不到的健身作用，使广场舞成为娱乐健身为一体的城市舞蹈。在全国各地从早到晚，都能看到广场舞的影子。
综上所述，当代广场舞融入现代舞蹈意识、行为和形式，从而形成具有现代广场舞蹈的风格。随着人们主体意识，参与意识的增加和广场文化活动的广泛开展，广场舞正越来越受到社会各界的关注和重视。成为城市文化生活中不可或缺的重要形式和内容。与此同时，广场舞在沿着继承、创新、发展的健康轨道向前迈进的同时，又以崭新的姿态为21世纪人们的美好生活而发挥着其它艺术形式所无法替代的积极作用。
如今的广场舞，已经被越来越多的不同年龄层次的人肯定，在各大城市的各大广场，都会有跳广场舞的人们，其中不乏有年轻人。这表示全民健身时代的来临，大家都开始关注自己的健康。而年轻人和老年人的互动也为广场舞增加了许多的乐趣。
如今，随着广场舞的普及，及大家对广场舞的热爱，越来越多的人投入到广场舞的学习中来，广场舞比赛也随之而来。
全民广场健身舞是在健身舞的基础上，融入了民族民间的形体韵律、排舞、街舞等时尚流行元素创编而成的。
它的特点：节奏感强、方向感强、动作与动作之间连接的顺畅。每一个舞蹈都有一个鲜明的运动主题，人们围绕着这个运动主题，延伸了舞蹈的情感，延伸了艺术表现力，这种表现或是自己的，或是生活本身的，或是民族舞蹈赋予人们的一种不可言语的情感力量。舞蹈人杨艺先生担任此节目的总导演，并邀请著名舞蹈人紫蝶、周思萍、廖弟、格格、艳艳、春英、北雀、赵雅芝以及她们的明星团队，走进全民广场健身舞的舞台，展示了她们的精彩节目。特别值得一提的是社会舞蹈家応子、杨洋、申秋燕老师也为本栏目创编了精彩舞蹈。
广场舞小常识：
跳广场舞的话夏天你可以穿黑布鞋（舞蹈鞋）。冬天冷了，你可以穿平底的棉鞋，要鞋底很柔软的那种，或者可以穿棉一点的旅游鞋。
大众广场舞一共分有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、3步、36步、37步、40步.....最多的达200-300步。
广场舞主要分为中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、伞舞、中青年健身操、球操等。
不要饱腹起舞。很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。饭后应休息40分钟左右，再开始跳舞。
不要穿硬底鞋。硬底鞋弹力差，地面反作用力大，容易损伤小腿肌腱和关节组织。老年人跳舞时最好穿运动鞋。
产品内容目录 第1季：
全民广场健身舞
（一）主讲：杨艺 许玮娜 王玲玲 01 64步《荷塘月色》正面演示 02 《荷塘月色》第一讲梦的衣衫 03 《荷塘月色》第二讲浪漫依然 04 《荷塘月色》背身演示
05 96步《姑娘我爱你》正面演示 06 《姑娘我爱你》第一讲梦中的姑娘 07 《姑娘我爱你》第二讲爱的天堂 08 《姑娘我爱你》背身演示 09 128步《孔雀飞来》正面演示 10 《孔雀飞来》第一讲山雀花开 11 《孔雀飞来》第二讲五彩斑斓 12 《孔雀飞来》背身演示 13 96步《孝敬父母》正面演示 14 《孝敬父母》第一讲真情表达 15 《孝敬父母》第二讲情满人间 16 《孝敬父母》背身演示
全民广场健身舞
（二）主讲：许玮娜 王玲玲
01 32步《我和你》正面演示 02 《我和你》背身演示
03 64步《和谐中国》正面演示 04 《和谐中国》第一讲和风细雨 05 《和谐中国》第二讲和谐中国 06 《和谐中国》第三讲万众一心 07 《和谐中国》背身演示 08 64步《中国》正面演示 09 《国家》第一讲拥抱祖国 10 《国家》第二讲心恋祖国 11 《国家》第三讲永远年轻
12 《国家》背身演示
13 96步《五星红旗》正面演示 14 《五星红旗》第一讲红旗飘飘 15 《五星红旗》第二讲激情澎湃 16 《五星红旗》背身演示
全民广场健身舞
（三）主讲：杨艺 许玮娜 王玲玲
01 96步《我要去西藏》正面演示 02 《我要去西藏》第一讲白云的翅膀 03 《我要去西藏》第二讲我要去西藏 04 《我要去西藏》背面演示
05 128步《掀起你的盖头来》正面演示 06 《掀起你的盖头来》第一讲风情万种 07 《掀起你的盖头来》第二讲红红盖头 08 《掀起你的盖头来》第三讲甜甜笑脸 09 《掀起你的盖头来》背面演示 10 60步《大长今》正面演示 11 《大长今》第一讲山高水长 12 《大长今》第二讲情深意长 13 《大长今》背面演示
14 96步《美好祝福》正面演示 15 《美好祝福》第一讲光彩夺目 16 《美好祝福》第二讲龙飞凤舞 17 《美好祝福》第三讲锦绣前程 18 《美好祝福》背面演示
全民广场健身舞
（四）主讲：杨艺 许玮娜 王玲玲 01 64步《自由飞翔》正面演示 02 《天路》第一讲神奇天路 03 《天路》第二讲青青牧场 04 《天路》第三讲人间天堂 05 《天路》第四讲温暖边疆 06 《天路》背面演示正面演示 07 96步《套马杆》
08 《套马杆》第一讲飞奔的骏马 09 《套马杆》第二讲草原的骄子 10 《套马杆》第三讲套马的汉子 11 《套马杆》背面演示
12 96步《祖国年年好》正面演示 13 《祖国年年好》背面演示 14 96步《军歌声声》正面演示 15 《军歌声声》背面演示
全民广场健身舞
（五）主讲：杨艺 许玮娜 王傣怡 01 64步《自由飞翔》正面演示 02 《自由飞翔》背面演示 03 64步《快乐老家》正面演示 04 《快乐老家》背面演示
05 96步《父亲的草原母亲的河》正面演示 06 《父亲的草原母亲的河》 第一讲风从草原来
07《父亲的草原母亲的河》 第二讲长调的天堂
08《父亲的草原母亲的河》 第三讲父亲的草原母亲的河 09《父亲的草原母亲的河》 第四讲奔腾的河流
10 《父亲的草原母亲的河》背面演示 11 64步《又唱浏阳河》正面演示
12 《又唱浏阳河》第一讲田野稻花香 13 《又唱浏阳河》第二讲蓝天飞白鸽 14 《又唱浏阳河》第三讲同唱一首歌 15 《又唱浏阳河》背面演示
全民广场健身舞
（六）主讲：许玮娜 王玲玲
01 64步《天蓝蓝》正面演示 02 《天蓝蓝》动作分解 03 《天蓝蓝》背面演示 04 64步《走天涯》正面演示 05 《走天涯》动作分解 06 《走天涯》背面演示 07 128步《卓玛》正面演示 08 《卓玛》第一讲花的笑容 09 《卓玛》第二讲山水恋歌 10 《卓玛》第三讲纵情歌唱 11 《卓玛》背身演示
12 96步《草原在哪里》正面演示 13 《草原在哪里》第一讲悠扬牧歌 14 《草原在哪里》第二讲草原之恋 15 《草原在哪里》背身演示
全民广场健身舞
（七）主讲：杨艺许玮娜王佳怡
01 96步《大笑江湖》正面演示
02 《大笑江湖》第一讲潇潇洒洒 03 《大笑江湖》第二讲风风火火 04 《大笑江湖》第三讲大笑江湖 05 《大笑江湖》背身演示 06 96步《母亲》正面演示 07 《母亲》第一讲雨中花折伞 08 《母亲》第二讲心灵母亲 09 《母亲》第三讲祝福母亲 10 《母亲》背身演示
11 96步《美丽的心情》正面演示 12 《美丽的心情》第一讲山水蓝蓝 13 《美丽的心情》第二讲青青倩影 14 《美丽的心情》第三讲片片渔火 15 《美丽的心情》背面演示
全民广场健身舞
（八）主讲：杨艺 许玮娜
01 96步《好运来》正面演示 02 《好运来》第一讲红红的飘带 03 《好运来》第二讲天天好运来 04 《好运来》第三讲龙腾新时代 05 《好运来》背身演示 06 128步《传奇》正面演示 07 《传奇》第一讲一见钟情 08 《传奇》第二讲孤单思念 09 《传奇》第三讲前世约定 10 《传奇》背面演示
11 96步《高原蓝》正面演示 12 《高原蓝》第一讲纯净蓝天 13 《高原蓝》第二讲红红笑脸 14 《高原蓝》第二讲高原蓝 15 《高原蓝》背身演示
全民广场健身舞
（九）主讲：杨艺 许玮娜 王玲玲 01 96步《火苗》正面演示 02 《火苗》第一讲你的微笑 03 《火苗》第二讲我心燃烧 04 《火苗》第三讲爱的味道 05 《火苗》背身演示
06 96步《大高原》正面演示 07 《大高原》第一讲青藏高原 08 《大高原》第二讲唐古拉山 09 《大高原》第三讲高原欢歌
10 《大高原》背身演示
11 128步《我从新疆来》正面演示 12 《我从新疆来》第一讲我从新疆来 13 《我从新疆来》第二讲洁白的云 14 《我从新疆来》第三讲一朵雪莲花 15 《我从新疆来》背身演示 16 《高原蓝》背身演示
全民广场健身舞
（十）主讲：杨艺 许玮娜 王玲玲 01 96步《幸福山歌》正面演示 02 《幸福山歌》第一讲月亮作伴 03 《幸福山歌》第二讲幸福山歌 04 《幸福山歌》第三讲四海同醉 05 《幸福山歌》背身演示 06 96步《父亲》正面演示 07 《父亲》第一讲想想背影 08 《父亲》第二讲疼爱的人 09 《父亲》背面演示
10 128步《彩云之南》正面演示 11 《彩云之南》第一讲心的向往 12 《彩云之南》第二讲彩云之南 13 《彩云之南》第三讲随风飘扬 14 《彩云之南》背身演示
第2季：
全民广场健身舞
（一）主讲：杨艺 张阳 王佳怡
01 96步《两只蝴蝶》正面演示
02 《两只蝴蝶》第一讲 追逐你一生 03 《两只蝴蝶》第二讲 爱恋我千回 04 《两只蝴蝶》第三讲 红尘永相随 05 《两只蝴蝶》背身演示 06 64步《绿旋风》正面演示 07 《绿旋风》第一讲 绿色大地 08 《绿旋风》第二讲 藏龙卧虎 09 《绿旋风》第三讲 永远年轻 10 《绿旋风》背身演示
11 96步《幸福万年长》正面演示
12 《幸福万年长》第一讲 划船的小桨 13 《幸福万年长》第二讲 前浪推后浪 14 《幸福万年长》第三讲 幸福万年长 15 《幸福万年长》背面演示
全民广场健身舞
（二）主讲：杨艺 张阳 王佳怡
01 64步《你是我的玫瑰花》正面演示
02 《你是我的玫瑰花》第一讲 一朵花儿开 03 《你是我的玫瑰花》第二讲 永远的依恋 04 《你是我的玫瑰花》第三讲 我的玫瑰花 05 《你是我的玫瑰花》背身演示
06 128步《我和草原有个约定》正面演示 07 《我和草原有个约定》第一讲 纯真笑脸 08 《我和草原有个约定》第二讲 约定草原 09 《我和草原有个约定》第三讲 美酒飘香 10 《我和草原有个约定》背身演示 11 96步《祖国你好》正面演示 12 《祖国你好》第一讲 祖国你好 13 《祖国你好》第二讲 幸福怀抱 14 《祖国你好》第三讲 大地飞歌 15 《祖国你好》背身演示
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（三）主讲：杨艺 王玲玲 葛卫东 01 128步《扎西哥哥》正面演示 02 《扎西哥哥》第一讲 一团烈火 03 《扎西哥哥》第二讲 雄鹰飞过 04 《扎西哥哥》第三讲 爱的牧歌 05 《扎西哥哥》背身演示
06 128步《我在草原等你来》正面演示 07 《我在草原等你来》第一讲 鸿雁声声 08 《我在草原等你来》第二讲 长调悠悠 09 《我在草原等你来》第三讲 扬鞭催马 10 《我在草原等你来》背身演示 11 96步《红红的日子》正面演示 12 《红红的日子》背身演示 13 96步《天竺少女》正面演示 14 《天竺少女》背身演示
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（四）主讲：杨艺 王玲玲 葛卫东 01 96步《听一听》正面演示
02 《听一听》第一讲 花开的声音 03 《听一听》第二讲 纯洁的爱恋 04 《听一听》第三讲 雪山的歌唱 05 《听一听》背身演示
06 128步《一杯美酒》正面演示
07 《一杯美酒》第一讲 爱情美酒 08 《一杯美酒》第二讲 花容月貌 09 《一杯美酒》第三讲 心灵美酒 10 《一杯美酒》背身演示
11 128步《走进新时代》正面演示 12 《走进新时代》背身演示 13 96步《扎嘎啦》正面演示 14 《扎嘎啦》背身演示
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（五）主讲：杨艺 杨洋 王建平01 64步《伤不起》正面演示 02 《伤不起》背身演示
03 64步《月亮之上》正面演示 04 《月亮之上》背身演示
05 128步《长发飘香》正面演示 06 《长发飘香》第一讲 青青草原 07 《长发飘香》第二讲 幸福天堂 08 《长发飘香》第三讲 长发飘香 09 《长发飘香》背身演示 10 96步《美了美了》正面演示 11 《美了美了》第一讲 为爱追随 12 《美了美了》第二讲 夜色玫瑰 13 《美了美了》第三讲 美了醉了 14 《美了美了》背身演示
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（六）主讲：杨艺 王玲玲 葛卫东
01 128步《心花开在草原上》表演
02 《心花开在草原上》第一讲 鸿雁传奇 03 《心花开在草原上》第二讲 五彩的哈达 04 《心花开在草原上》第三讲 幸福的花儿 05 《心花开在草原上》背身动作示范 06 96步《青春舞曲》表演
07 《青春舞曲》第一讲 青春律动 08 《青春舞曲》第二讲 骄阳似火 09 《青春舞曲》第三讲 爱的绽放 10 《青春舞曲》背身动作示范 11 128步《红月亮》表演 12 《红月亮》背身动作示范 13 128步《阿里山情歌》表演 14 《阿里山情歌》背身动作示范 15 128步《鸿雁》表演 16 《鸿雁》背身动作示范
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（七）主讲：杨艺 紫蝶 刘峰
01 128步《开着车去草原》表演
02 《开着车去草原》第一讲 蓝蓝的天空 03 《开着车去草原》第二讲 绿色的海洋 04 《开着车去草原》第三讲 开车去草原 05 《开着车去草原》背身动作示范 06 96步《我的九寨》表演
07 《我的九寨》第一讲 梦的云彩 08 《我的九寨》第二讲 千年等待 09 《我的九寨》第三讲 人间天堂 10 《我的九寨》背身动作示范 11 128步《天河》表演 12 《天河》背身动作示范 13 128步《蝴蝶泉边》表演 14 《蝴蝶泉边》背身动作示范 15 128步《茉莉花》表演 16 《茉莉花》背身动作示范
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（八）主讲：杨艺 紫蝶 王玲玲 01 128步《心在云上飞》表演
02 《心在云上飞》第一讲 绽放的花蕊 03 《心在云上飞》第二讲 笑在琴声里 04 《心在云上飞》第三讲 心在云上飞 05 《心在云上飞》背身动作示范 06 128步《云朵上的羌寨》表演
07 《云朵上的羌寨》第一讲 云朵的家乡 08 《云朵上的羌寨》第二讲 祖先的足迹 09 《云朵上的羌寨》第三讲 为你的吉祥 10 《云朵上的羌寨》背身动作示范 11 128步《锦绣中华》表演 12 《锦绣中华》背身动作示范 13 128步《月光下的凤尾竹》表演 14 《月光下的凤尾竹》背身动作示范 15 128步《九九艳阳天》表演 16 《九九艳阳天》背身动作示范
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（九）主讲：杨艺 紫蝶 申秋燕 01 96步《姑娘爱情郎》表演
02 《姑娘爱情郎》第一讲 牵挂的人 03 《姑娘爱情郎》第二讲 爱的希望
04 《姑娘爱情郎》第三讲 我的太阳 05 《姑娘爱情郎》背身动作示范 06 96步《我从雪山来》表演
07 《我从雪山来》第一讲 雅鲁藏布江 08 《我从雪山来》第二讲 轻轻告诉你 09 《我从雪山来》第三讲 我从雪山来 10 《我从雪山来》背身动作示范 11 64步《小小新娘花》表演
12 《小小新娘花》背身动作示范 13 64步《生活禅》表演 14 《生活禅》背身动作示范 15 64步《相约快乐》表演 16 《相约快乐》背身动作示范
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（十）主讲：杨艺 紫蝶 美久 01 96步《唐古拉》表演
02 《唐古拉》第一讲 多情的彩霞 03 《唐古拉》第二讲 奔腾的骏马 04 《唐古拉》第三讲 格桑花儿开 05 《唐古拉》背面动作示范 06 96步《火红的萨日朗》表演
07 《火红的萨日朗》第一讲 尽情的欢畅 08 《火红的萨日朗》第二讲 火红的萨日朗 09 《火红的萨日朗》第三讲 心在云上飞 10 《火红的萨日朗》背面动作示范 11 64步《像蝴蝶一样飞》表演
12 《像蝴蝶一样飞》背身动作示范 13 64步《吻你》表演 14 《吻你》背身动作示范 15 64步《你是我的菜》表演 16 《你是我的菜》背身动作示范
第3季
全民广场健身舞(一)主讲：杨艺 秋燕 格格
01 64步《最炫民族风》表演 02 《最炫民族风》动作分解 03 《最炫民族风》背身动作示范 04 96步《敬你一碗青稞酒》表演 05 《敬你一碗青稞酒》动作分解 06 《敬你一碗青稞酒》背身动作示范 07 96步《大姑娘美大姑娘浪》表演
08 《大姑娘美大姑娘浪》动作分解 09 《大姑娘美大姑娘浪》背身动作示范 10 128步《康定情歌》表演 11 《康定情歌》背身动作示范 12 96步《牧马少年》表演 13 《牧马少年》背身动作示范
全民广场健身舞(二)主讲：杨艺 秋燕 格格
01 96步《漂亮的姑娘就要嫁人了》表演 02 《漂亮的姑娘就要嫁人了》动作分解 03 《漂亮的姑娘就要嫁人了》背身动作示范 04 64步《太帅了》表演 05 《太帅了》动作分解 06 《太帅了》背身动作示范 07 128步《斗牛舞》表演 08 《斗牛舞》动作分解 09 《斗牛舞》背身动作示范 10 128步《刘海砍樵》表演 11 《刘海砍樵》背身动作示范 12 96步《光芒》表演 13 《光芒》背身动作示范
全民广场健身舞(三)主讲：杨艺 紫蝶 秋燕
01 128步《远方的客人请你留下来》表演 02 《远方的客人请你留下来》动作分解 03 《远方的客人请你留下来》背身动作示 04 96步《玛尼情歌》表演 05 《玛尼情歌》动作分解 06 《玛尼情歌》背身动作示范 07 128步《心在跳情在烧》表演 08 《心在跳情在烧》动作分解 09 《心在跳情在烧》背身动作示范 10 128步《中华歌最美》表演 11 《中华歌最美》背身动作示范 12 96步《雪山阿佳》表演 13 《雪山阿佳》背身动作示范
全民广场健身舞(四)主讲：杨艺 紫蝶 格格 01 96步《大声唱》表演 02 《大声唱》动作分解 03 《大声唱》背身动作示范
04 128步《请到草原来》表演 05 《请到草原来》动作分解 06 《请到草原来》背身动作示范 07 96步《我的北京我的家》表演 08 《我的北京我的家》动作分解 09 《我的北京我的家》背身动作示范 10 96步《我要飞》表演 11 《我要飞》背身动作示范 12 128步《过河》表演 13 《过河》背身动作示范
全民广场健身舞(五)主讲：杨艺 紫蝶 格格 01 128步《洗衣歌》表演 02 《洗衣歌》动作分解 03 《洗衣歌》背身动作示范 04 96步《欢乐跳吧》表演 05 《欢乐跳吧》动作分解 06 《欢乐跳吧》背身动作示范 07 128步《采茶舞》表演 08 《采茶舞》动作分解 09 《采茶舞》背身动作示范 10 96步《草原之恋》表演 11 《草原之恋》背身动作示范 12 128步《月亮谣》表演 13 《月亮谣》背身动作示范
全民广场健身舞(六)主讲：杨艺 廖弟 周思萍 01 64步《老婆最大》表演 02 《老婆最大》动作分解 03 《老婆最大》背身动作示范
04 64步《对不起现在才爱上你》表演 05 《对不起现在才爱上你》动作
06 《对不起现在才爱上你》背身动作示范 07 64步《伤不起的爱情伤不起的你》表演 08 《伤不起的爱情伤不起的你》动作分解 09 《伤不起的爱情伤不起的你》背身动作示范 10 128步《思密达》表演 11 《思密达》背身动作示范 12 128步《竹楼情歌》表演 13 《竹楼情歌》背身动作示范
全民广场健身舞(七)
主讲：杨艺 廖弟 周思萍 01 96步《雪莲》表演
02 《雪莲》第一讲 高高的雪山 03 《雪莲》第二讲 暖暖的毡房 04 《雪莲》第三讲 雪域姑娘 05 《雪莲》背身动作示范
06 96步《走进草原看美景》表演 07 《走进草原看美景》动作分解 08 《走进草原看美景》背身动作示范 09 128步《心中的歌儿献给金珠玛》表演 10 《心中的歌儿献给金珠玛》背身动作示范 11 128步《来吧来吧》表演 12 《来吧来吧》背身动作示范 13 128步《秋香》表演 14 《秋香》背身动作示范
全民广场健身舞(八)主讲：杨艺 廖弟 周思萍
01 96步《火辣辣的情歌》表演
02 《火辣辣的情歌》第一讲 天地欢唱 03 《火辣辣的情歌》第二讲 草原情歌 04 《火辣辣的情歌》第三讲 爱的天堂 05 《火辣辣的情歌》背身动作示范 06 96步《马头琴》表演 07 《马头琴》动作分解 08 《马头琴》背身动作示范
09 128步《金风吹来的时候》表演 10 《金风吹来的时候》背身动作示范 11 96步《草原之歌》表演
12 《草原之歌》背身动作示范 13 128步《大家一起来》表演 14 《大家一起来》背身动作示范
全民广场健身舞(九)主讲：杨艺 廖弟 赵芝 01 128步《一路歌唱》表演
02 《一路歌唱》第一讲 迎风飘扬 03 《一路歌唱》第二讲 美丽毡房 04 《一路歌唱》第三讲 展翅飞翔 05 《一路歌唱》第四讲 一路歌唱 06 《一路歌唱》背身动作示范 07 96步《我的玫瑰卓玛拉》表演 08 《我的玫瑰卓玛拉》动作分解 09 《我的玫瑰卓玛拉》背身动作示范
10 96步《绽放》表演 11 《绽放》动作分解
12 《绽放》背身动作示范 13 96步《月亮花儿开》表演 14 《月亮花儿开》背身动作示范 15 96步《骑上骏马回草原》表演 16 《骑上骏马回草原》背身动作示范
全民广场健身舞(十)主讲： 杨艺 廖弟 赵雅 01 128步《山里红》表演 02 《山里红》动作分解 03 《山里红》背身动作示范 04 128步《幸福爱河》表演 05 《幸福爱河》动作分解 06 《幸福爱河》背身动作示范 07 96步《兄妹来当兵》表演 08 《兄妹来当兵》动作分解 09 《兄妹来当兵》背身动作示范 10 96步《情歌为你唱》表演 11 《情歌为你唱》背身动作示范 12 96步《我爱你塞北的雪》表演 13.《我爱你塞北的雪》背身动作示范
