可以训练大脑智能的几种简单方法（精选5篇）
人的头脑在以往经验的支持、制约下，常常会形成固有的思考模式，在处理新问题时，人也就会变得保守起来，因此，专家建议要“活化”自己的头脑，使它能更加灵活地从不同角度观察问题，创造性地找到解决问题的切入点。不少专家为此精心设计了一些很好的训练方法，在这些训练方法中，以美国著名的心理学家J.P.盖福德设计的最为典型，也最有效果。现将他主要的训练方法介绍如下。
一、难题训练
通过解难题培养自己思维的活跃性，盖福德教授经过长时间的实践和研究，证明这是非常有效的方法。在解难题的过程中，常常会遇到很多必须打破常规的部分，一旦我们不幸落入某个难题的“圈套”或“陷阱”里，就会为了不犯2：训练大脑智能的方法有哪些
训练大脑智能的方法
一、难题训练
通过解难题培养自己的活跃性，盖福德教授经过长时间的实践和研究，证明这是非常有效的方法。在解难题的过程中，常常会遇到很多必须打破常规的部分，一旦我们不幸落入某个难题的“圈套”或“陷阱”里，就会为了不犯3：如何训练自己大脑的智能
右脑开发就是使用各种适合右脑工作的方法来激活右脑，使右脑的巨大潜能得到发挥。开发右脑中隐藏的丰富想象力、无穷的创造力、高速的右脑记忆能力、快速的理解力、正确的直觉能力。
人的头脑在以往经验的支持、制约下，常常会形成固有的思考模式，在处理新问题时，人也就会变得保守起来，因此，专家建议要“活化”自己的头脑，使它能更加灵活地从不同角度观察问题，创造性地找到解决问题的切入点。不少专家为此精心设计了一些很好的训练方法，在这些训练方法中，以美国著名的心理学家J.P.盖福德设计的最为典型，也最有效果。现将他主要的训练方法介绍如下。
一、难题训练
通过解难题培养自己的活跃性，盖福德教授经过长时间的实践和研究，证明这是非常有效的方法。在解难题的过程中，常常会遇到很多必须打破常规的部分，一旦我们不幸落入某个难题的“圈套”或“陷阱”里，就会为了不犯4：有什么方法可以开发大脑
开发大脑的方法
“ 大脑需要空间 ”
尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。
“ 大脑需要能量 ”
大脑是需要能量的，就像是一台珍贵而复杂的机器，你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。
“大脑需要水份”
日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
“大脑喜欢问题”
当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
开发大脑的技巧
1、培养对事物感兴趣与喜爱的能力
想要充分刺激大脑的功能，必须抱着对所有事情都感兴趣的积极态度，培养出凡事都想尝试的主动性和乐观、开朗的个性，这样一来，接触新信息时就会产生“好像很有趣，我可能会喜欢”的想法。
另一个重点就是：去喜欢学校老师这类指导者。每个人都一样，面对自己讨厌的人，我们通常提不起劲听他说话，不管对方讲了什么都听不进去。一旦讨厌某位老师，就会连带讨厌他所教的科目，由于对讨厌的内容不易理解、不易思考也不易记忆，讨厌的老师所教的科目也不可能有好成绩。
因此，当孩子回家抱怨被老师骂了、说老师的坏话时，父母亲千万不能跟着回应：“对呀!”反而应该开导孩子：“不过老师也有这些优点哦!”帮助孩子渐渐喜欢上老师。
2、聆听他人说话并真心感动
大脑中有掌管感情的尾状核，在情绪活动下会提高判断力和理解力。当我们听别人说话或接触到新知识而有所感动，觉得“好厉害哦”，就能促使大脑的能力充分发挥。
凡事都不屑一顾的轻蔑态度对于大脑是非常糟糕的。所以要告诉孩子：“说不定会听到有趣的事情哦!”“也许能学到还不会的新知识。”帮助孩子养成对每一件事情都认真倾听的习惯。
跟孩子一起听其他人说话时，就算是我们早就知道的事，也要对孩子说：“好棒哦!”“很有意思耶!”让孩子培养感动的能力。
3、培养抛开得失、全力以赴的率真个性
这里所说的率真，指的是抛开得失、全力以赴的态度。主动决定要做，并且设法完成──如果没有这种态度，自我酬偿系统就不会产生作用。倘若只是计较得失，老想着不用太拼也没关系，大脑就无法充分发挥潜能。不偷懒、全力以赴地面对任何事情，这才是让大脑能力发挥到极致的好习惯。
4、绝不开口说“没办法”、“太辛苦”、“办不到”等否定字眼
做事遇上困难或是觉得很辛苦时，我们总会脱口而出一些否定字眼，像是“没办法吧”、“太辛苦了啦”、“办不到耶”。说出这些否定的话或是有这类否定的想法，都是大脑在表现自我保护的本能。
一旦想着“没办法”、“做不到”，大脑就会为信息贴上负面标签，思考力与记忆力都会降低。如果老是负面思考，就算原本做得到的事情也会变成做不到，或是得花上更多时间。
重视大脑潜能发展的父母不该让孩子听到否定字眼。此外，要经常鼓励孩子，对孩子认真的付出表示赞美，别让孩子陷入负面思考。
5、一口气朝着目标前进
想让自我酬偿系统充分发挥作用，很重要的一点是处理事情时要迅速下判断、执行，并且一口气朝着目标前进。这么一来可以避免“这样真的好吗?”、“搞不好会失败”等想法进入大脑，带来不好的影响。
激发大脑能力所需要的全力以赴和埋头苦干是不一样的。我们不该教孩子只知认真地埋头苦干，而是要教他们订立目标、全力以赴，然后一口气达成。
6、不要有“大概懂了”的半调子态度
自我酬偿系统会受到自己作决定、希望由自己达成的情绪所驱动。换句话说，一旦认为已经完成目标了，自我酬偿系统的功能就不再充分运作，思考力等大脑功能也会随之降低。
比方说：跑步时要是想着“就快到终点了”，会让速度变慢;念书时若觉得“大概都懂了吧”，思考力就会降低;一想到“看来这件工作就快结束啰”，效率会突然变差，结果拖很久都没做完。
只要脑中一浮现“大致好了”、“差一点”的想法，就要马上命令大脑别再想了!养成以完美为目标的态度，加上越到最后越有“接下来才是关键”的想法，在锻炼大脑潜能上是非常重要的一环。
7、对于重要的事一再复习并反复思考
大脑有个特性，就是会在瞬间对新信息产生反应，因此，无关紧要的记忆或只有部分、残缺不全的记忆，会因为接收新信息而被抹去，之后就被渐渐淡忘。这也就是为什么我们记得今晚吃什么，却记不起来四天前的晚饭吃了什么，或者想事情出了神而忘了原本要做的事。
想要在学习时牢牢记住内容，必须当大脑一开始接收信息时就贴上正面标签，然后仔细思考。此外，为了不让记忆只留下一部分，反覆地复习是很重要的。如果只想着“大概记住了”，大脑的功能就无法完全运作，所以必须持续复习到完全记住才行。
开发右脑的两种种方法
1、耳朵和体内振动音是能力开发最重要的工具
我们的大脑的构造是：声音通过听觉区到达大脑的深层部分,神经回路打开。耳朵的能力和振动音一直为们所忽视，但事实是它们是能力开发最重要的工具。
人们相信声音疗法能够恢复听力、治愈自闭症和癫痫。这种疗法其实正是强调了听的适重要。最近有很多研究都在进行，比如听声音治疗疾病和弱听，用声音疗法提高记忆力等等。
朗读时声音的振动能够转化为大脑的运动。生物发出的声音一般都是向外发送的，但是朗读和背诵时，它所产生的振动音能够与大脑深层部分发生共鸣，从而在大脑深处引起变化。
间脑(丘脑和下丘脑)处于大脑的深层部分，这里集中了所有的神经，它还控制着所有内分泌腺。当我们朗读时，间脑就集中能量变得很宽大，产生新的突触并打开新的回路。这时也就打开了最深层的间脑记忆回路。
2、引发“无意识的力量”——音乐、朗读和背诵
无意识存在于大脑的深处。一般的时候只有大脑的表层意识来工作，处于深层大脑的无意识受到了压抑，所以无意识的力量不能够自由地发挥出来。
但是，无意识中隐藏着巨大的力量，过目不忘或是能够创造出充满感的优秀作品都是无意识的功劳。引发无意识的力量有很多方法，听觉刺激是其中比较容易的一种。古典音乐刺激又是听觉刺激里的一种方法。虽然音乐分为很多种，但是古典音乐更适合进行听觉刺激。
不光是音乐，朗读和背诵也都能够引发无意识。大量反复的朗读能够让你在不知不觉中进入无我状态，注意力完全集中，意识达到统一，无意识的回路打开。这就是大脑的秘密。
大脑生理学知识——抑制理论
当大脑的回路集中于某一事物上时，其他刺激便不能传达到大脑皮层里。因为感觉神经回路中的突触(神经之间的连接点)阻止了信息的传递。从大脑皮层到脑干的毛状体之间的神经回路负责完成这种传递抑制。
大脑里有一种神经回路，具有传达意识的辨别感觉。当我们一直朗读或默读时，剩下的只是一些只传递声音的回路，其他的视觉、触觉、嗅觉、时间或空间等所有的感觉都被掩盖了，这就是抑制的工作。
打开无意识深处的神经回路是大脑的一个秘密工作，这时通过大脑的浅层测头叶，传达到海马(大脑旧皮层)中与记忆有关的部分中去，听觉刺激就是这样打开大脑回路的。
当你背诵文章时，你的大脑中会发生什么事情呢?让我来告诉你吧。不考虑意思、单纯大量背诵是重要的一件事。当你思考所背诵内容的意义时你就开始使用你的左脑了。如果你只是背，这时你的精神非常集中，听觉区开始兴奋，而语言区等其他区域的兴奋被抑制住了。当精神集中于一点时，以前到闹中各自兴奋的不同区域现在就都集中到了这个点上，这时听觉区出现最大的脑电波，在它的周围又有类型相似的波出现。最终所有相似类型的兴奋扩散开来形成一个整体，其中有一个中心。
这是大脑的单纯化，也是意识的单纯化。集中谨慎可以使大脑的一部分神经兴奋起来，抑制周围神经细胞活动。这是大脑生理学中的一个原理。
大脑的单纯化状态是指左脑和右脑的脑电波统一为一个半球槽(Hemi-sink)，进入一种叫做“变意识”的状态。处于这种状态时，图像能够鲜明的浮现在脑海里。这种状态对学习语言非常有帮助。这时，我们收集信息时甚至可以只看一眼。看一眼就能够记住50个单词，看一眼记住100个单词也会变得一样容易，记住1500个单词甚至不需要一个星期，而且你已经记住的单词不只能够储存在语言脑——左脑的海马(记忆中枢)中，还可以存储在图像脑——右脑的海马里。大脑的信息处理能力就和以前完全不同了。
篇5：训练大脑记忆力的方法
训练大脑记忆力的方法
记忆力的提高有助于提高学习的效率。其实记忆力也有训练的法门，今天给大家分享“记忆力训练的5个简单方法”。
训练
拿一样东西(相机、盒子或笔)仔细看30秒，然后闭上眼睛，试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚，请再看一遍，然后再闭上眼睛再说;如此重复，直到能把该东西说得清楚无遗为止。
训练2
微弱的声音迫使你注意力高度集中。不过，此练习每次最好不超过3分钟。(做完这个练习以后，你就知道，注意力越集中，记忆就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特别要训练这些方面。)
训练3
宾夕法尼亚州匹兹堡大学语言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女儿，她从小便使女儿受到注意力的训练。她常与女儿玩一种叫“留神看”的游戏。每当路过商店的门口之后，就问女儿该商店陈列橱窗内摆的是哪些商品，让她数出留在记忆中的各式商品。能说出越多，就打分越高。这样训练很有结果：当女儿五岁时，在纽约肖特卡大学教授们面前，把《共和国战》朗诵了一遍就一字不差地复述下来，令教授们大吃一惊。斯特娜夫人说：“我这样做，是为了让她注意事物，养成敏锐地观察事物的习惯。”
训练4
在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思考各种两分钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用途，想到瓶子时，想到各种各样的制造，造玻璃的矿石来源等。这时，控制自己不想别的物品。两分钟后，立即把注意力转移到第二件物品上。开始时，较难做到两分钟后的迅速转移，但如果每天练习10分钟，两周后情况就大有好转了。
训练5
盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整。例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意力集中，也可提高注意更广范围的能力。比如在地图上寻找一个不太熟悉的城镇，也能提高观察时集中注意的能力。
方法虽然简单，但坚持每天训练却是一个不小的挑战。记忆力的增强是有一个过程的，它需要日积月累的不间断训练，量的积累，到质变的时候，记忆力增强效果就自然而然地体现出来了!
增强记忆的八大妙法
(1)五官感觉(Senses)
1.视觉: 字、形状、颜色、特征……
2.听觉: 电话铃、铃、铃……
3.触觉: 想象一块石头，感觉粗糙、刺手……
4.味觉: 想象吃即食面是咸的，很好味的……
5.嗅觉: 如想象一束鲜花，它的香味令你心旷神怡、心神开朗……
(2)动感(Motion)
比如一只大象，静止的，是不好记住的，但假如你想象它正拉着一棵树，非常用力，弄得满头是汗，就容易记忆许多了。
(3)幽默(Humour)
荒谬用记忆术时，故事是不需要合理的，因为越是合理反而越难记住，相反不合情理，令人意想不到的、令人捧腹喷饭的事情，就越容易被记住。
(4)夸张(Exaggeration)
将蚂蚁想象如有一个人般高，甚至有一座山般高，那么你记得它的机会便大了。
(5)色彩(Colour)
比如你想象一只猪是黄褐色的;鼻是红色的;耳是绿色的;牙齿是很洁白的。加入的色彩越多，便越好记住的。
(6)符号(Symbol)
将抽象的概念具体化用一些符号或对象去代表、便易记许多。比如爱，可以用一个心去代表，在你脑海中浮现一个心的图画，便能记住爱了。
(7)自己(Myself)
做主角以自己做主角，可增加亲切感和投入感帮助记忆。
(8)正面(Positive)
尽可能想一些正面的、开心的、相关的经历。牢记这些内容便不再困难。
以上八点增强记忆的原理，大家务必记住;
一旦你明白及掌握这八个原理，将它们用在日常的记忆事务中，你便能体会引用大脑多种功能去记忆的好处。就好像用齐十只手指去打字一样，打字速度会大大提升;而引用多种大脑功能去记忆，也会使你的记忆力大步跨前。
成年人提高记忆力的方法
1、丰富业余生活，多与他人交流
社交活动不仅能够让人性格开朗，心情愉悦，还能有助于让人的思维更敏捷。曾有研究表明，当人们单次聊天时间超过15分钟后，大脑的思维能力和反应速度都会获得飞速提升。生活的经验也告诉我们，步入老年生活后，女性患脑部疾病少，其原因是女性在生活中更乐于与人交流和聊天。丰富业余生活，与他人进行交流不仅可以刺激大脑，提高运转速度，还能排遣烦恼，让人心理放松。
2、参加运动，强身健体
参加体育锻炼的好处不容多说，不仅可以强身健体，增强免疫力，还能有效延迟衰老。因为经常性的进行锻炼可以促进大脑细胞的更新换代和再生长，还能提高脑部神经的信息传输速度。运动也要注重方法，不能急于求成，而应采取适量的锻炼方法，长年累月的坚持。
3、营造幸福的家庭生活。
当人们进入老年生活以后，丧偶或者家庭生活不和谐的人们患上痴呆症或其他脑部疾病的概率会更大，甚至每5个这类老人中就有一个患病。这是因为温馨和睦的家庭生活会让人们体内分泌出一些有益于大脑运动的激素和乙酰胆碱，这种物质不仅可以有效的提高人体的抗病能力，还能让人们的大脑时刻保持清醒，思维活跃。
超强的记忆力
在世界上有这么一群记忆超人，只需要几分钟就能背会数十个单词，实在令人惊叹。那么，他们超强的记忆力是与生俱来的呢，还是通过后天训练获取的?人们对此一直争论不休。
康纳德(Boris Nikolai Konrad)是一位记忆教练和竞赛选手，曾凭借在15分钟内记住了201个名字和面孔而获得了吉尼斯世界记录，他将自己的成就归功于记忆技巧的反复训练。科学家的最新研究也揭示，对记忆技巧的练习不仅能增强人的记忆力，而且还能改变大脑的工作方式。比如有一种古老的记忆策略叫位置记忆法，就是将处于思维历程的关键点的重要信息视觉化。就像你想像中从家里走到公园，然后在意识中又能原路返回以找回你储存的信息。
为了一探究竟，荷兰拉德伯德大学的神经科学家德莱斯勒(Martin Dresler)与康纳德展开合作，从全球前50的记忆竞赛选手中召集了23位年龄介于20至36岁之间的选手。科学家们分别扫描了他们处于放松状态时以及在背72个单词时的大脑状态。 面对72个单词，这些记忆强人至少能记住70个，而对照组的普通人只能平均记住39个。不过，虽然他们大脑的结构与对照组类似，但其大脑扫描却显示出一种独特的活动模式，大脑中涉及记忆和认知的区域更倾向于共同工作。
为探究记忆法的作用，研究者们将51位20多岁从未参加过记忆训练的男士分为3组：第一组接受了记忆法的训练，并参加为时6周、每天30分钟的网上练习课程。第二组接受了同等时间长度的训练，但只是做一些简单的短期记忆游戏，并未涉及任何记忆策略。第三组不接受任何训练，仅参加大脑扫描和记忆测试。
6周后，第一组在记忆测试中成绩明显提高，能记住72个单词中的62个，比6周前增加了36个。而另外两组却几乎没有任何长进。
此外，在记忆竞赛选手的大脑中出现的脑部活动模式，也出现在了第一组成员的大脑中，即便当他们休息时也如此。这意味着，此种正确的记忆训练给大脑带来了持久的改变。
那么，为什么记忆法如此有效呢?该团队的猜测是，或许将抽像的、无关联的碎片信息变成一条道路上的路标后，人们就可以将导航和空间记忆技巧结合使用。
这样看来，超强的记忆力不仅可以与生俱来，也应该同样可以通过后天的训练培养出来。
