教你一招如何治疗焦虑症偏方方法
焦虑症一般多发于中青年的这一群体中，引发这种病症的原因有很多。主要还是跟人自己的个性以及在结的环境有关。那么，焦虑症应该怎么样进行治疗?治疗焦虑症的偏方有什么?以下是整理的教你一招如何治疗焦虑症偏方方法，希望对大家有所帮助。
治疗焦虑症偏方
银耳莲子汤
原料：水发银耳200克，莲子30克，冰糖适量。
做法：用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10克，加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效：清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。
枣麦粥
原料：枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。
做法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。
桑叶猪肝汤
原料：鲜桑叶200克，猪肝300克。
做法：桑叶冼净，猪肝切片，用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可。功效：止咳去热、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。
海带绿豆粥
原料：海带30克，绿豆30克，粳米100克，片糖适量。
做法：先浸泡海带片刻，洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净，共煮为粥。食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用。功效：消暑解毒、利水泄热。
玫瑰花烤羊心
原料：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。
做法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。
克服焦虑心理的五窍门
保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
焦虑症的症状
一、广泛性焦虑症
以经常或持续的，无明确对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题，过分担心或烦恼为特征。这种紧张不安、担心或烦恼，与现实很不相称，让患者感到难以忍受，但又无法摆脱;常伴有植物神经功能亢进，运动性紧张和过分警惕。
1.焦虑和烦恼
表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件的经常担心。如果患者不能明确意识到他担心的对象或内容，而只是一种提心吊胆、惊恐不安的强烈内心体验者，称为自由浮动性焦虑。
注意力难以集中，对其日常生活中的事物失去兴趣，以致学习和工作受到严重影响。这类焦虑和烦恼有别于所谓“预期焦虑，如惊恐障碍患者对惊恐再次发作的担心，
社交恐怖症患者对当众发言感到的困扰，反复洗手的强迫症患者对受到污染的恐惧，以及神经性厌食患者对体重增加感到苦恼等.
2.运动性不安
表现为搓手顿足，来回走动，紧张不安，不能静坐，可见眼睑、面肌或手指震颤，或患者自感战傈。有的患者双眉紧锁面肌和肢体肌肉紧张，疼痛，或感到肌肉抽动，经常感到疲乏。
3.植物神经功能亢进
常见的有心悸、心跳加快、气促和窒息感，头昏晕，多汗，面部发红或苍白，口干，吞咽梗塞感，胃部不适，恶心，腹疼，腹泻，尿频等症状。有的患者可出现阳萎、早泄、月经紊乱和性欲缺乏等性功能障碍。
4.过分警惕
表现为惶恐，易惊吓，对外界刺激易出现惊跳反应;注意力难于集中;有时感到脑子一片空白;难以入睡和易惊醒;以及易激惹等。
广泛性焦虑症患者常同时合并其他焦虑性或情感性障碍。
二、惊恐发作
或称惊恐障碍。以反复出现强烈的惊恐发作，伴濒死感或失控感，以及严重的`植物神经症状为特点。其临床表现如下：
1.惊恐发作
典型的表现是，患者正在进行日常活动，如看书、进餐、散步、开会或操持家务时，突然出现强烈的恐惧感，好像即将死去，或即将失去理智。这种紧张心情使患者难以忍受。
同时患者感到心悸，好像心脏要从口腔里跳出来：胸闷，胸痛，胸前压迫感;或呼吸困难，喉头堵塞，好像透不过气来，即将窒息死亡。因而惊叫、呼救，或跑出室外。
有的出现过度换气、头晕、非真实感、多汗、面部潮红或苍白，步态不稳、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等植物神经症状，以及运动性不安。
此种发作，历时很短，一般5-20分钟，很少超过一小时，即可自行缓解：或以哈欠、排尿、入睡结束发作。发作之后，患者自觉一切如常;但不久又可突然再发。
2.预期焦虑
大多数患者在反复出现惊恐发作之后的间歇期，常担心再次发病，因而惴惴不安，也可出现一些植物神经活动亢进的症状。应注意与广泛性焦虑鉴别。
3.求助和回避行为
惊恐发作则，由于强烈的恐惧感，患者难以忍受，常立即要求给予紧急帮助。在发作的间歇期，60%的患者由于担心发病时得不到帮助，因而主动回避一些活动，如不愿单独出门，不愿到人多的热闹场所，不愿乘车旅行等，或出门时要他人陪伴;即合并有广场恐怖症。
惊恐发作病例常伴有抑郁症状，这类患者的自杀倾向增加，临床上需加以重视。
焦虑症的治疗
1、中医药疗法
中医和中草药治疗运用多种草药对整个机体进行调整并消除紧张情绪。
2、辅助治疗
许多其它的方法治疗可以减轻焦虑症状：沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息最有效。然而其效果因人而异。
3、指压治疗
据说指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。可请教职业指压医师。对特殊部位进行指压的有效性取决于焦虑的潜在塬因。
4、针灸治疗
每周进行的针刺疗法同样需针对焦虑的塬因，对病人可能有益。请向具有治疗精神病患者较有经验的针刺医师请教
5、芳香疗法
芳香疗法被认为对治疗焦虑很有效。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。
焦虑症自我治疗
一、做一件自己感兴趣的事情
集中精神去做一件自己感兴趣的事情，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
二、积极的自我暗示
法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠,当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行、“我一定能够成功、“我看好我自己等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。
三、自我情感宣泄
情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
